A aula controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
É uma aula divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.
Durante a aula trabalhamos com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios.
Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Os movimentos são contínuos e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.
Essa aula pode ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.
