• corpo e mente treinados ao mesmo tempo, em perfeita sintonia;
• respeitando o ritmo de cada pessoa;
• trabalho de condicionamento postural, força, equilíbrio , flexibilidade em harmonia.
BENEFÍCIOS
• você perceberá uma melhora da sua força, postura, equilíbrio (físico e mental), flexibilidade, respiração e capacidade de concentração;
• conseguirá eliminar o stress do dia agitado ou a tristeza do sedentarismo. Essa vivencia irá auxiliar e facilitar seu controle emocional no dia a dia;
• é uma aula que gasta em média 250 a 350 calorias;
• sem contraindicação, pode ser praticada dos 7 aos 107 anos.
DICAS
• leve sempre uma toalha pequena para a aula;
• você pode ir de chinelo, pois a aula será praticada descalço;
